冠心病患者如何健康午睡?专家给提醒

据《现代保健报》报道,冠心病患者每天午睡半小时,其死亡率比不午睡者要低30%,这可能与午睡时血压下降、心率减慢有关。那么,冠心病患者该如何健康午睡,专家给出了一些提醒。
午睡前不要吃太饱、太油腻,以免加重冠状动脉病变。午饭后不宜立即睡,应先休息20分钟后再上床。
午睡以半个小时到一个小时为宜。宜采取头高脚低侧卧睡姿,以减轻对心脏的压力,并防止打鼾,切勿坐着或伏案打盹,以免引起脑部缺血。
高血压病人睡前忌服降压药。起床前应先在床上轻轻活动一下手脚,然后再慢慢坐起。起床后喝点水,稀释血液。免费运势测算 运势占卜 星座爱情运势